Yaz Sıcaklarına Özel Ferahlatıcı Meyveli Smoothie
Tarife Giriş
Bu lezzetli ve ferahlatıcı meyveli smoothie tarifi, taze meyveler, yoğurt ve biraz bal ile hazırlanıyor. Hazırlanması oldukça pratik olan bu içecek, sadece birkaç dakikanızı alacak. Dilediğiniz meyveleri kullanarak kendi versiyonunuzu yaratmanız mümkün. Sıcak yaz günlerinde serinlemek için harika bir alternatif olan bu smoothie, kaliteli bir enerji kaynağı da sağlar. Kaynar havaların etkisini üzerinizden atmak için ideal bir çözüm arıyorsanız, bu smoothie tarifini denemelisiniz.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı süt veya yoğurt
- 1-2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı buz
Yapılışı
- Öncelikle, meyveleri iyice yıkayın ve muzun kabuğunu soyun.
- Tüm malzemeleri (muz, çilek, yaban mersini, süt/yoğurt, bal ve buz) bir blendera koyun.
- Blenderı yüksek hızda çalıştırarak tüm malzemelerin pürüzsüz bir kıvam almasını sağlayın.
- İsterseniz karışımın üzerine birkaç taze meyve ekleyerek süsleyebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin daha kıvamlı olmasını istiyorsanız, daha fazla yoğurt veya dondurulmuş meyve eklemeyi düşünebilirsiniz. Bunun yanı sıra, damak zevkinize göre farklı meyve kombinasyonları deneyebilirsiniz. Eğer daha tatlı bir içecek arıyorsanız, bal miktarını artırabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir sonuç almak için kullanılan meyvelerin taze ve olgun olmasına dikkat edin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında hindistancevizi lamaları ya da granola barlar harika bir atıştırmalık oluşturur. Ayrıca inek sütü yerine badem sütü ya da hindistancevizi sütü kullanarak vegan bir alternatif elde edebilirsiniz.
