Renkli Yaz Smoothie Tarifleri
Tarife Giriş
Renkli yaz smoothie tarifimiz, taze meyveler, yoğurt ve biraz sütle hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir içecektir. Tüm malzemeleri blenderda karıştırarak, hem besleyici hem de ferahlatıcı bir içecek elde edebilirsiniz. Dilediğiniz meyveleri kullanarak tarifi kişiselleştirebilir, farklı tatlar deneyebilirsiniz. Yaz aylarında serinlemek ve enerji bulmak için ideal bir seçenektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kcal
Malzemeler
- 1 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- 1 adet muz
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü de kullanabilirsiniz)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz parçaları (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle çilekleri ve muzu iyice yıkayın.
- Tüm malzemeleri (çilek, muz, yoğurt, süt, bal ve buz) bir blender içine koyun.
- Blendere yüksek hızda çalıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken taze meyveler kullanmaya özen gösterin. Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız, içeceği daha soğuk ve kıvamlı hale getirmek için buz eklemeye gerek kalmayabilir. İsterseniz, tarife chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Tuz veya başka tatlandırıcılar eklemekten kaçının, böylece doğal tatları öne çıkarabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında sağlıklı atıştırmalıklar olarak kuruyemişler, granola veya krakerler tercih edilebilir.
