Muz ve Yaban Mersini Birleştiren Ferahlatıcı Smoothie
Tarife Giriş
Bu smoothie, olgun muzun tatlılığı ile yaban mersinlerinin hafif ekşiliğini mükemmel bir dengenin içinde sunuyor. Sade yoğurt ve süt eşliğinde hazırlanan bu içecekte, besin değerlerini artırmak için chia tohumu ve bal eklenebilir. Yalnızca birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarif, kahvaltılarınızı ve atıştırmalıklarınızı zenginleştirmek için ideal. Enerji dolu bir gün için hazırlığın pratik bir yolunu sunuyor.
- Posiyon: 2 kişi
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Uluslararası
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı süt
- 1/2 su bardağı sade yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (opsiyonel)
Yapılışı
- Olgun muzları soyup dilimleyin.
- Yaban mersinlerini yıkayın ve hazırlayın.
- Bir blenderın içine muz, yaban mersini, süt, yoğurt ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Opsiyonel olarak chia tohumlarını ekleyin ve bir daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken, malzemelerin taze olmasına özen gösterin. Olgun muzlar, damak tadınıza göre tatlılık katmak için idealdir. Yaban mersinlerini dondurulmuş olarak kullanırsanız, içeceğiniz daha soğuk ve kıvamlı olacaktır. Ayrıca, smoothieyi daha besleyici hale getirmek için sebzeler (ıspanak veya kekik) eklemeyi deneyebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, bir miktar daha yoğurt ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, tost veya fındık çeşidi ile harika bir şekilde birleşir. Ayrıca, yanına servis edeceğiniz birkaç dilim avokado ya da bir parça cheddar peyniri ile de lezzetini artırabilirsiniz.
