Ispanak ve Kivi İle Ferahlatıcı Smoothie
Tarife Giriş
Ispanaklı ve kivili smoothie, taze ve sağlıklı malzemelerle yapılan, enerji verici bir içecek. Taze ıspanak, olgun kivi, yoğurt ve bir miktar bal ile hazırlayacağınız bu smoothie, hem damak zevkinizi tatmin edecek hem de sağlığınıza katkıda bulunacaktır. Bütün malzemeleri bir araya getirip blenderdan geçirerek kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Güne enerjik başlamak için harika bir alternatif.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram taze ıspanak
- 2 adet olgun kivi
- 250 ml yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 su bardağı su veya süt
Yapılışı
- Ispanakları iyice yıkayın ve süzün.
- Kivileri soyup dilimleyin.
- Blenderin içine ıspanak, kivi, yoğurt, bal ve suyu ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blend edin.
- Gerekirse önceden hazırladığınız smoothieyi bir bardağa dökün ve soğuk olarak servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken kullanılan malzemelerin taze olması lezzeti artırır. İsterseniz, aynı tarifte bir miktar limon suyu ya da chia tohumları da ekleyerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, kullanacağınız süt miktarını azaltabilirsiniz. Ayrıca, buz parçaları ekleyerek daha ferahlatıcı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Beğendiğiniz meyveleri karışıma eklemeyi unutmayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında yulaf ezmesi, kuru meyveler veya taze bir tahıl barı harika gidebilir.
