Enerji Dolu Portakal ve Havuç Smoothie
Tarife Giriş
Yaz günlerinin vazgeçilmezi olan bu portakal ve havuç smoothie, hem besleyici hem de lezzetlidir. Taze havuçlar ve portakallar, süt ve yoğurt ile bir araya geldiğinde hem hafif hem de doyurucu bir içecek elde edersiniz. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı tarif ile enerjinizi artırabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 5 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet büyük havuç
- 2 adet taze portakal
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Havuçları iyice yıkayın ve kabuklarını soyun. Ardından küçük parçalara kesin.
- Portakalları sıkın ve suyunu çıkarın.
- Bir blendere havuç, portakal suyu, süt, yoğurt ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin daha pürüzsüz olması için havuçların taze olmasına dikkat edin. Eğer daha tatlı bir içecek tercih ediyorsanız, bal ekleyebilirsiniz. Buz eklemek, içeceği daha ferahlatıcı hale getirir. Ayrıca, portakalları taze sıkmak, daha fazla vitamin almanızı sağlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie ile birlikte tam tahıllı tost veya yulaf lapası harika bir kombinasyon olacaktır.
